Fai della tua vita un giardino fiorito

In questo articolo voglio accompagnarti alla scoperta di un’energia potente e spesso dimenticata: l’energia del desiderio.

Quella forza vitale che ci orienta, ci muove, ci fa sentire vive.

Molte donne, nel tempo, hanno smesso di desiderare.

Lo hanno fatto in nome della razionalità, del pragmatismo, del “dover essere adulte”.

Oppure perché bloccate dal senso di colpa, dalla vergogna per esperienze passate, dalla paura di fallire o da un senso di impotenza appreso.

Spesso, nel mio lavoro clinico, mi sento rispondere frasi come:

“Non ho tempo, dottoressa”,

“Non ho i soldi”,

“Ormai sono troppo grande”,

“Devo pensare ai miei figli, ai miei genitori”,

“Non so da dove cominciare”,

“Magari dopo…”,

“Ci ho già provato, non è andata bene”.

Dietro queste frasi c’è una rinuncia silenziosa.

Non al fare, ma al desiderare.

Quando il desiderio è vago, l’energia si blocca

Quando chiedo: “Cosa desideri?”, spesso ricevo risposte molto generiche:

“Voglio essere felice”,

“Vorrei lavorare”,

“Voglio uscire di casa”,

“Desidero un partner”,

“Vorrei innamorarmi”.

Desideri legittimi, certo.

Ma vaghi, indistinti, a volte dettati dal confronto con altre donne — sorelle, amiche, madri — più che da un ascolto profondo di sé.

Quando manca chiarezza, manca una visione.

E quando manca una visione arrivano confusione, disorientamento, perdita di motivazione… fino alla paralisi.

Fermarsi è il primo atto di coraggio

In questi casi, la prima cosa da fare è fermarsi.

Trovare un luogo silenzioso, dove nessuno possa disturbarti.

Prendere il tuo quaderno — quello che magari hai chiamato “Le cose belle hanno bisogno di tempo”.

Rilassare il corpo attraverso il respiro.

Chiudere gli occhi.

E porti una sola domanda:

“Cosa desidera il mio cuore?”

All’inizio potrebbero emergere risposte superficiali o immediate:

la salute, un partner, più soldi, perdere peso.

Va bene così. Non forzare nulla.

Rimani in ascolto, continua a respirare, sii paziente.

Con il tempo, se resti presente e rilassata, le risposte inizieranno a cambiare profondità.

Il desiderio si trasformerà in desiderio di amore, pace, serenità, armonia, bellezza, verità, libertà, comunione, presenza.

E lentamente inizieranno ad emergere i tuoi valori.

Come fiori nel giardino della tua vita.

Immagina la tua vita come un giardino

Prima ancora di lavorare sugli obiettivi, può essere utile fare un passo simbolico potente.

Immagina la tua vita come un giardino.

E immagina te stessa come un fiore all’interno di questo giardino.

Torna nel tuo spazio silenzioso, con il quaderno accanto.

Chiudi gli occhi. Respira. Rilassati.

E chiediti:

“Se la mia vita fosse un giardino, com’è che vorrei che fosse?”

Che tipo di giardino sceglierei?

Come lo organizzerei?

Cosa ci pianterei?

Lascia che le immagini emergano spontaneamente.

Osserva le sensazioni e le emozioni che questa visione ti provoca.

Poi, lentamente, associa a ogni elemento del giardino una persona, un ambito, un aspetto della tua vita.

E chiediti:

• Cosa significa, concretamente, per me piantare questo albero?

• Cosa rappresenta questo fiore?

• A quale parte della mia vita corrisponde questo spazio del giardino?

Da qui inizieranno a chiarirsi il tuo desiderio, il tuo obiettivo e, passo dopo passo, anche le azioni da compiere.

Ora rispondi a questa domanda:

“In quale elemento del giardino mi sono identificata e perché?”

Scrivi almeno tre motivi per cui ti riconosci, ad esempio, in un fiore, in un albero o in un luogo del giardino.

Prima della realizzazione, serve una visione

Prima di mettere mano a un progetto, a un’idea, a un desiderio, è fondamentale lavorare sulla visione.

Ce lo ricorda Antoine de Saint-Exupéry ne Il piccolo principe:

“Se vuoi costruire una nave, non radunare gli uomini per raccogliere il legno e distribuire i compiti, ma insegna loro la nostalgia del mare ampio e infinito”.

La nostalgia del mare è profondamente legata al desiderio.

È quel richiamo interiore che ci invita a diventare ciò che siamo chiamate a essere.

Ne ho parlato anche nei miei articoli sul successo e sull’autorealizzazione: il desiderio è una bussola, un richiamo potente alla nostra verità.

Il bisogno di autorealizzazione

Lo psicologo Abraham Maslow colloca, al vertice della sua piramide dei bisogni, un bisogno speciale: l’autorealizzazione.

Un bisogno esclusivamente umano.

Nelle sue ricerche osservò che alcune persone erano più felici, più sane, più produttive.

Le definì autorealizzate: individui capaci di esprimere pienamente le proprie potenzialità nel corso della vita.

Il bisogno di autorealizzazione nasce dal cuore.

Parla con una voce sottile.

Ed è proprio per questo che spesso viene ignorato, represso o negato.

Per ascoltarlo abbiamo bisogno di rallentare, di creare spazi di silenzio.

Non solo esterni, ma soprattutto interni.

Eppure, per molte di noi, l’interiorità è uno spazio disabitato da tempo.

Così finiamo per vagare fuori, entrando nelle vite degli altri.

E lentamente ci perdiamo, vivendo una vita che non sentiamo nostra.

Ora voglio darti un primo piccolo semplice passo che puoi fare per intraprendere la strada che ti porterà a riattivare l’energia del tuo desiderio: la pratica del respiro consapevole.

Tornare a casa: il respiro consapevole

Voglio lasciarti una pratica semplice e potente: il respiro consapevole.

Un modo per tornare a casa.

La nostra casa è il corpo.

E quando riportiamo la mente nel corpo, tutto si acquieta.

Thich Nhat Hanh diceva:

“Se sappiamo prendere rifugio nel nostro respiro, possiamo entrare in contatto con i semi di pace e di gioia che sono in noi.

Ogni passo e ogni respiro possono essere un’occasione di felicità.

Senza una riserva di felicità, non abbiamo i mezzi per curare scoraggiamento e disperazione”.

Pratica del respiro consapevole

Mettiti comoda, in un luogo tranquillo.

Puoi stare seduta o sdraiata.

Chiudi gli occhi.

Porta l’attenzione al respiro, all’aria che entra ed esce dalle narici:

fresca entrando, calda uscendo.

E mentre respiri, ripeti mentalmente:

• Inspirando, so che sto inspirando

• Espirando, so che sto espirando

• Inspirando, mi sento calma

• Espirando, mi sento a mio agio

• Inspirando, sorrido

• Espirando, lascio andare

• Dimorando nel momento presente

• So che questo è un momento meraviglioso

Per me questa pratica è stata una scoperta illuminante.

È il mezzo che utilizzo ogni volta che la mente si intromette e la paura prende spazio.

🌷 Fammi sapere cosa ne pensi e come va l’applicazione di quanto ti ho suggerito.

La tua esperienza è davvero importante per me.